愛長照

😢你感覺自己一團糟、現在的狀況真的很不好，該怎麼辦？

試著這樣做試試看：

1. 拉開窗簾
2. 呼吸新鮮空氣
3. 淋浴或泡澡
4. 洗臉
5. 把衣服穿上
6. 喝一杯水
7. 伸展
8. 列一張待辦事項清單

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